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压力大为什么会导致脱发呢?_健康频道_东方资讯
2020-06-01 01:13    来源: 未知      点击:

首先,精神压力大会引起代谢异常,降低头发生存环境质量从而引起脱发。其次,如果人长期处于精神压力大的情况下,人体的立毛肌会发生收缩,会使毛发出现营养不良现象,从而导致毛发生长功能抑制毛发生长进入休止期而出现脱发。并且,长期的巨大压力会导致人体的激素失调,激素不平衡的影响会体现在头发脱发上。

压力山大

虽然自然脱发无法逆转,但是我们可以保护头发,防止其受到损伤而脱落变薄。

1.保持头发自然状态:

让头发保持自然的颜色和质地。如果您仍然想美发,请在头发受到损伤和化学处理后,预留时间让其恢复。

2.理智选择产品:

使用适合自己发质的基础款洗发水。卷发时,选择损伤较小的海绵卷发棒。另外,使用中等硬度的天然鬃毛梳,这种梳子不易拉扯头发。

3.用正确方法梳头:

正确的梳头方法非常重要。使用合适的梳子,轻柔地从头皮梳至发尾,使头发的天然油脂均匀分布,梳头时应轻柔。头发湿润时发质十分脆弱,应避免梳头。梳湿发时最好使用单排梳。

4.正确洗发:

洗头频率并非越频繁越好。夏季出汗多,可以每天洗一次头发。头发容易出油的人也可以保持一天一洗,正常人只要每周洗 2~3 次就够了。

掌握正确的洗发方法:在洗发前,务必要把头发梳顺,有打结的部分要自远端开始轻柔地梳理,不要硬拉、硬扯,否则很容易引起头发损伤,甚至会拉断或拉脱头发。洗发时先弄湿头发,让热蒸汽蒸头发几分钟,然后再将适量的洗发水倒入手心,双手揉起泡沫,顺行涂抹在头发上,不要将洗发水原液直接放到头发上再揉搓起泡。不要用指甲抓洗头皮,应用指腹或手掌轻轻揉洗。洗发水在头发上停留的时间不要超过 5 分钟,应尽快冲洗干净。

5.合理护发:

洗发后,毛干表面的油脂被清除,不再那么润滑。头发表面带有负电荷,干燥后容易产生静电。另外,日常磨损也会导致毛鳞片(毛干的最外层)损伤。所以洗发后,合理护发很重要。护发素的应用是必要的。护发素可以填补毛小皮缺损处的空隙,并在头发表面形成润滑层,中和毛干的电荷,减少头发间的摩擦,起到保护作用。

注意:湿发更容易粘上灰尘等物质,因而头发未干时应该避免进入灰尘较大或较脏的环境。湿发时头发间的摩擦力最大,对抗拉力的能力最差,头发更容易受损,此时应避免梳理头发。尤其注意,不能用毛巾包裹湿发搓干,而要用干毛巾裹住湿发,然后挤压,将过多的水分吸干。当然也可以用吹风机吹发,但注意温度不宜太高,吹风时间不宜过长,且要距离头发 10~15 厘米,吹至八成干,有了自然的蓬松感,摸上去顺滑即可。

另外,民间有“多梳头防脱发”的说法,其实过于频繁地梳头,对头发和头皮是有损伤的。正确的方法是:每天用指腹从前向后按压头皮,能起到促进局部血液循环、舒缓压力、改进睡眠的作用,间接地有利于毛发的健康生长。

护发

6.饮食养护:

蔬菜:蔬菜中含有纤维素、多种维生素、微量元素和矿物质,提供多种人体所需的营养,还有抗氧化的作用。

含铁食物:比如动物肝脏、动物血、红肉(如猪肉、牛肉、羊肉等)、蛋黄等,植物中的黄豆、黑豆、海带、紫菜、芝麻等。

补充碘质:头发的光泽与甲状腺功能有关,适当补碘能增强甲状腺的分泌功能,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

维生素 E:可以抵抗毛发衰老,核桃、芝麻、花生等坚果或果仁、瘦肉、乳、蛋、植物油等含维生素 E 较多。

动物性蛋白质:鱼、家禽、红肉等含丰富的动物蛋白质。

健康饮食

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